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Conheça os benefícios da meditação para ter sucesso nos negócios!

benefícios da meditação

Conheça os benefícios da meditação para ter sucesso nos negócios!

A meditação é uma prática que é realizada há muitos anos, sem se saber ao certo a sua origem ou como se propagou pelo mundo.

A prática consiste na contemplação e no treinamento da atenção, o que pode ser feito de maneira guiada ou individual.

Esse hábito apresenta muitos benefícios para os seus praticantes, podendo auxiliar o crescimento pessoal e também empresarial.

Separamos algumas vantagens para você começar a meditar e alcançar sucesso nos negócios! Continue lendo e confira!

Quais são os benefícios da meditação?

Ainda não se sabe ao certo quais são todos os benefícios que a prática promove, ela é objeto de estudos em todo o mundo.

Mas já foi comprovado que ela é eficiente em algumas áreas, como:

Redução do estresse

Se você tem um negócio sabe que gerenciar o estresse pode ser complicado. 

Felizmente, a meditação pode ajudar!

De acordo com uma pesquisa publicada no periódico Anxiety, Stress & Coping um dos grandes benefícios da prática é reduzir o estresse.

A pesquisa foi realizada em uma grande indústria e em uma pequena empresa e mostrou que os colaboradores que meditavam com frequência tiveram o seu estresse diminuído significantemente.

Isso influencia diretamente na diminuição da ansiedade e tensão durante o trabalho, bem como na redução no uso de tabaco, álcool e aumento na produtividade.

Promoção da saúde emocional

Outro grande benefício da meditação está na promoção de saúde emocional, ou seja, do bem-estar psicológico em geral.

Uma pesquisa publicada no PubMed aponta que essa prática tem efeito na redução da depressão e dores.

Além disso, outra pesquisa aponta que pessoas que meditam sofrem mudanças nas áreas cerebrais responsáveis pelo pensamento positivo e otimismo.

É importante ressaltar que esses resultados só são observados em praticantes assíduos, ou seja, você não começará a meditar hoje e terá o seu cérebro diferente de um dia para ou outro.

É essencial criar o hábito semanal. 

Ah! Uma informação importante é que não existe uma quantidade ideal de práticas semanais, cada um deve saber os seus limites e vontades.

Aprimora a concentração

Muitas pessoas encontram dificuldade em começar a meditar por não conseguirem se concentrar durante longos períodos.

Dessa forma, a prática tem como uma das suas consequência o aprimoramento da concentração.

Segundo uma pesquisa publicada na ACM, realizada com colaboradores de uma empresa, os praticantes de meditação conseguem ficar focados durante mais tempo e ainda lembrar das atribuições das suas tarefas melhor do que os outros.

Favorece o autoconhecimento

Algumas formas de meditação podem favorecer o autoconhecimento e o auto descobrimento.

Isso faz com que seja mais fácil enfrentar os seus medos, criar outras formas de solucionar um problema, aumentar a autoestima e se tornar a melhor versão de você mesmo.

Como a meditação pode auxiliar o meu negócio?

A meditação não pode auxiliar, diretamente, no seu negócio, mas modificará a sua produtividade e o gerenciamento de estresse e ansiedade, e isso influencia nos resultados pessoais e profissionais de qualquer um.

Alguns empresários de sucesso já revelaram que mantém esse hábito. 

Bill Ford, dono da famosa fabricante de automóveis, já falou publicamente sobre o seu costume de meditar e praticar yoga.

Steve Jobs também era um praticante, inclusive, existem reportagens que falam que apesar de ter morrido com 56 anos, o seu cérebro tinha a capacidade do de um jovem de 27 anos.

Até o próprio Bill Gates já escreveu no seu blog que medita de duas a três vezes por semana, cerca de 10 minutos cada vez, e considera um exercício para mente.

Que tal aderir a prática também?!

Se você gostou do post, não deixe de compartilhar com os seus amigos os benefícios da meditação para obter sucesso nos negócios!

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